お内（おうち）時間におすすめしたいこと♪

今、外出を控えて
自宅でお過ごしになられてる方が
多いですよね。

私も自宅で過ごす時間が増えています。

それでね、おうち時間で
先日、引き出しの中を整理していたら、
６年前の日記を見つけました。

6年前の私。

・・・めっちゃ病んでました(笑)

読み返すと
こんなこと気にしてたんだ！？って
思うことばかりで、


すっかり忘れていましたが
今、改めて読んでも
「おおーー！そうかあ」っていう
気づきも書かれていました。


当時は沼の底に感じていましたし、
もがいていて、

こんなに苦しいの・・・
一体なんの気づきが
必要なのでしょかーーー！！！って


そこで、沼の底から上がりたくて
日記によって感情を外へ出していたんですね。
そのことによって気づきもあって
精神衛生を管理するために書いていて
すごく良かったんです。


今、新しい時代へ変化が激しいからこそ
負の無意識を「溜めない」ために

日記、おすすめしたいな。

私も日記をつけるといいよと
聞いただけでは続きませんでした。

だけど、

ある書き方によって
日記はとても精神を整えるのに
役立ちましたので

皆様にシェア♪

この順番で書くと結構、スッキリしますよ！

私は寝る前に書いていました。

①ポジティブは認識に上がることで
受け取る感覚になります。


②ネガティブは書き出すことによって
自分の外に出ていった感覚になります。


③スッキリして気づきが起きる。

小さな小さなブレイクスルーの積み重ねが
めっちゃ大事なんです♡
日記をつけることで
意識的に行うことが出来るようになるよ♪


良かったら、お試しくださいね～！